Cómo aprovechar la vitamina C desde tu cocina

El secreto de la vitamina C para una piel joven está aquí





¿Qué son la vitaminas?

Como la mayoría de las personas sabemos que son aquellas sustancias que se pueden encontrar en los alimentos y que son muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Las vitaminas son de absoluta necesidad para que tu cuerpo funcione al cien. Debes incluirlas en tu alimentación y en la de toda tu familia para que diariamente obtengan sus beneficios.



Cómo mantener la piel siempre joven


Mantén tu piel mas joven con ayuda de la vitamina C

 Ayuda a eliminar aquellas manchas y marcas de acné

Reduce los niveles de colesterol en la sangre

Retrasa el proceso de envejecimiento del cuerpo

Ayuda al organismo a absorber el hierro de los alimentos que contienen

Aumenta la producción del colágeno

Favorece la luminosidad de la cara

Protege a las células del daño de los rayos UV

Fortalece las defensas



Variedad-de-alimentos-con-vitamina-c

¿Que alimentos son ricos en vitamina C?

1. Kiwi
 Kiwi fruit


2. Col
Jugo de Col morada para limpiar los riñones - Vida Lúcida


3. Brócoli
Cómo conservar y congelar brócoli #Recetas #Cocina #RecetasPasoAPaso #CocinaCasera #RecetasdeCocina #Consejosdecocina #Trucosytécnicas


4. Fresas
Gastronomía a Libreta Abierta, [=I=]: Tipos de Fresas


5. Jitomate
Si eres de las personas que desechan estas semillas, aquí te decimos los beneficios de comer las semillas de jitomate. Aportan mucho a tu salud.


6. Mango
Mango Tempeh Lettuce Wraps By Oh My Veggies.com


7. Limón
Si bien la pulpa es importante para disfrutar de la serie de los beneficios del limón, también es posible usar la cáscara de limón para otros fines.


8. Naranja
Receta de Mermelada de naranja - Hogarmania


9. Toronja
Increíblemente, esta rica fruta ayuda a metabolizar las grasas del cuerpo y a tener una piel y cabello mucho más hidratado, ¡checa más de sus beneficios! The post 10 beneficios de la toronja, ¡vas a querer comerla diario! appeared first on Cocina Vital - Recetas para cuaresma sencillas y económicas.


10. Mandarina

ensalada-mandarina-con-leche-condensada

 

TIP: LA FRUTA Y LA VERDURA TRAE MEJORES BENEFICIOS SI ES COMIDA FRESCA POR LO QUE ABSORBE MEJOR LOS ANTIOXIDANTES Y VITAMINA C

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